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商品訊息簡述:
作者： 娜塔莉．迪耶戴雷
新功能介紹- 原文作者： Nathalie Dieterlé
- 譯者： 王卉文
- 繪者： 娜塔莉．迪耶戴雷（Nathalie Dieterlé）
- 出版社：青林
新功能介紹 - 出版日期：2019/02/25
- 語言：繁體中文
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雲林小吃店合法掩護非法 暗地從事性交易遭查獲 | 情慾犯罪 | 社會 | 聯合新聞網
雲林縣專勤隊到小吃部、公共場所查緝。記者李京昇／翻攝 分享 facebook 移民署南區事務大隊雲林縣專勤隊日前與台西警察分局，循線破獲台西鄉一家小吃店以合法掩護非法，暗地從事賣淫，當場查獲3名外籍人士從事性交易，訊後依違反妨害風化罪移送雲林地檢署偵辦。雲林縣專勤隊，近來各國網路熱賣商品精選旅客發燒好康特賣會來臺人數持續增加，有心人士利用簽證優惠待遇，招攬外籍人士來臺從事不法，為遏止此類行為，與雲林縣政府警察局、雲林縣調查站、雲林憲兵隊及雲林縣政府勞工處等單位主動出擊。. } }); } 專勤隊隊長趙志成表示，近日到外來人口易聚集場所、治安熱點及小吃部等地點，執行省荷包選購指南大規模聯合查察，加強威力掃蕩外來人口在臺非法活動，包括破獲該小吃店，共查獲1名失聯移工、2名逾期外僑及3名非法雇主。另，移民署推動「擴大逾期居、停留外來人口自行到案」專案即將在春節送禮推薦熱賣商品英文6月30日結束，後續將修法提高逾期罰鍰，以及延長禁止入國年限，並持續採取嚴厲手段加強取締非法仲介及雇主，呼籲滯臺逾期外來人口儘速投案，並勇於檢發非法仲介及雇主，才能早日回家。雲林縣專勤隊查緝外來人口在台非法活動。記者李京昇／翻攝 分享 facebook 雲林縣專勤隊查緝外來人口在台非法活動。記者李京昇／翻攝 分享 facebook
找回年輕時的思緒，心智飲食有助降低阿茲海默症的發生風險！
撰文＝林世航
心智飲食（MIND）的原文是Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet，取字首「M」、「I」、「N」、「D」為名，由名字就可以得知心智飲食是從地中海飲食（Mediterranean diet）與得舒飲食（DASH diet）而來，並針對著神經退化性疾病，如：阿茲海默症而發明，接下來就來好食課營養師講解心智飲食怎麼吃吧！
心智飲食的由來
心智飲食，是由芝加哥Rush大學醫學院營養流行病學家 Morris所發明的，Morris觀察到在先前的一項研究中（Prevencion con Dieta Mediterranea）中，具有高度心血管風險的受試者，被分配到吃地中海飲食組時，不僅心血管風險減少，在認知行為測試上也有十足的改善。
此外，在另外一項研究中，過重的受試者吃了4個月的得舒飲食，不僅血壓有改善以外，在認知反應速度（psychomotor speed）也有增加的現象。
看完了這一連串的研究，既然地中海飲食有效，得舒飲食有效！Morris心想：「那何不如就参在一起當做撒尿牛丸囉！」
心智飲食就這樣誕生了！
心智飲食的營養特點
由於是從得舒飲食與地中海飲食而來，心智飲食在許多營養特點上類似此兩種飲食：
1、重視植物性食物
2、限制動物性食品，但重視吃魚，建議每週至少有一次是以魚為主餐（地中海飲食建議6次以上）
3、限制攝取富含飽和脂肪酸食物。
4、不特別強調「多吃」水果，但建議水果要選擇莓果
5、每天要喝2份以上的乳製品
6、重視馬鈴薯的攝取（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）
心智飲食與得舒飲食、地中海飲食一樣，可以用量表來了解自己的飲食分數：
心智飲食的功效
心智飲食的重點，主要在於認知功能的改善或延緩退化，Morris統整了先前一項計畫（Rush Memory and Aging Project, MAP），在這計畫從2004年至2013年間，最終有1068位老年受訪者完成飲食問卷調查，並持續追蹤數年，在平均4.5年的追蹤期中，有144位的受訪者被診斷出阿茲海默症。
Morris就以心智飲食的飲食量表，依分數將這些受訪者分類，結果發現若更符合心智飲食的原則時，整體認知分數的下降有趨緩的現象（連結）。
除此之外，統整了這些受試者的資料後，Morris團隊也依照攝取分數的高低，與阿茲海默症發生風險進行比較，結果發現「心智飲食」的飲食型態，有助降低阿茲海默症的發生風險，整體風險值可以減少50%！
然而目前為止，心智飲食的研究並不多，大多是以流行病學研究分類與觀察，並非臨床試驗介入，但依照目前結果，學者是認為心智飲食的飲食型態有助於預防阿茲海默症！
除了針對阿茲海默症以外，學者在文獻中有提到心智飲食是綜合了地中海飲食與得舒飲食，所以應該也會有這兩種飲食的好處，像是預防心血管疾病、糖尿病、中風等，所以心智飲食不只是「心智」，更是「心」與「智」的保健！
【本文獲好食課授權刊登，原文標題：心智飲食：幫你找回年輕時的思緒】
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