【限時商品購買優惠】破土之旅─土耳其西部行腳超值推
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 土耳其西部，一個充滿歷史和故事的地方
強大的鄂圖曼帝便宜國一時縱橫
美女海倫的特洛伊消失得讓人嘆懷
還有七大奇觀的阿緹密斯神殿、小亞細亞最古老的劇場……
親炙歷史遺跡還不夠精采絕倫？
那打破陶甕吃燉肉、登臨懸崖古墓探險
欣賞比人高的人頭雕像、在古蹟裡游泳、洗土耳其浴大力推薦
傍晚時，再到石灰棚賞日落綺景
鐵定是一趟叫人回味無窮的「破土之旅」
本書是作者曹嘉芸自助旅行一個月的真情記述，生動有趣，讀來彷彿跟著她遨遊了土耳其半圈回來，使人心生嚮往。書末附有簽證、交通、住宿和飲食的注意事項，以及實際花費統計表，並特別規劃兩週版、三週版的旅遊行程建議，讓心牽意動的讀者，也能跟著她的腳步，一起行腳土耳其！
省錢達人作者簡介網友超推作者目前在台熱門商品中縣弘文高中擔任教師的工作，同時也是台大應用力學所博士班的學生，喜愛自助旅行，足跡遍及義大利、瑞士、希臘、德國、荷蘭、比利時、埃及等地。旅行時喜歡欣賞建築物級古蹟，大石頭雕像及亂石堆是她的最愛。
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商品訊息簡述:
作者： 曹嘉芸
新功能介紹- 出版社：秀威資訊
新功能介紹 - 出版日期：2007/09/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣田徑賽／擺脫「3X」陰影 沈怡如創個人最佳摘金 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
沈怡如在台灣國際田徑公開賽女子撐竿跳決賽以4公尺12拿下金牌。記者劉肇育／攝影 分享 facebook 繼今年全大運向女子撐竿跳全國紀錄4公尺20挑戰失敗後，國體大撐竿跳好手沈怡如今天在2019台灣國際田徑公開賽再度向全國紀錄叩關，雖然最終仍舊挑戰失敗，但她還是以創個人最佳的4公尺12摘下金牌。. } }); } 沈怡如今年全大運期間曾以新竿挑戰4公尺21但未能成功，但仍是以4公尺05一跳通過拿下金牌，不過接下來她在泰國公開賽卻在起跳高度三跳不過，讓她直言一度相當受挫，「這是我在教練執教我後，第一次留下『3X』紀錄，但教練希望我不要把這件事放在心上，而我也把失敗在哪裡記下來，記取教訓。」而今天台灣國際田徑公開賽，沈怡如在前三高度3公尺85、4公尺、4公尺12都一跳通過，其中4公尺12更是創下個人生涯最佳紀錄，在菲律賓尼可拉斯挑戰4公尺12失敗後，已確定奪金的沈怡如上班族省錢大作戰超值推薦也決定再向4公尺22挑戰，只可惜最終仍無法順利過竿。「今天這一場我感覺比較能夠掌控比賽狀況，也能享受其中。」沈怡如在談到個人表現時說：「我把上一場在泰國的失敗化為力量，今天感覺對於新竿的掌控也比較好。」沈怡如強調，今天是她使用新竿以來的第三場比賽，由於這段時間比賽較為密集，大多只能在比賽中邊比邊適應，但她認為如果會員專屬活動折扣對於竿子的掌握度更好，打破全國紀錄將是指日送禮推薦網購人氣商品可待。而目前全國紀錄保持人吳家如，今天則是以3公尺85成績拿下銅牌，她表示從泰國回來後調整狀態有點下降，導致比賽後段體力已經有點不支，對於沈怡如頻頻向她的全國紀錄挑戰，吳家如也正面看待，「我認為這是生日送禮推薦暢銷產品很棒的良性競爭，等她破了以後就會激發我想要破回來，這種感覺很棒。」
天冷喝湯好舒服！「六原則」教你健康吃火鍋
[新頭殼newtalk]
冬天來了，繼這周的東北季風後，下周又有一波冷氣團蠢蠢欲動，在這種時候，就是吃火鍋的絕佳好時機，熱呼呼的湯配上蔬菜、肉片，在大口扒幾口飯，好滿足！但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋更會不自覺的攝取過多熱量。而除了多吃菜之外，食用的順序也很重要，國民建康署分享「六原則」，讓民眾可以透過控制飲食份量及選擇食材，吃得更健康！
火鍋經常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含著陷阱，國建署表示，以去吃到飽可能吃到的份量估算來說，一餐可能會攝取到近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，甚至超過一整天的熱量需求，吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。國建署分享「六原則」，讓民眾不要經歷一個冬天就身材走樣！
原則1、蔬菜要多吃：由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。
原則2、全穀雜糧吃適量：吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。
原則3、肉類選低脂不過量：選擇的優先順序以豆類製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、豬肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。
原則4、以水果取代甜點：吃飽後來點冰淇淋最爽快了，但這樣就會過量攝取的熱量，可以替換成水果，不僅幫消化，也不會讓熱量雪上加霜。
原則5、少油調味選天然：選擇火鍋湯頭時，可以以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，則減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照我的餐盤口訣。
原則6、少糖飲選乳品：含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生，建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若想要品嘗不同風味，則建議可以搭配乳品。
國建署提醒，若用餐時不小心吃過量，建議其他餐須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後可以多走點路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，不僅健康還能保持好身材！
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